說明孩子的自律性比較強，自尊心也比較強，你可以和他交心談心，讓他放松一些，對自己要求不要太高，盡到自己的最大努力就好，家里人不會怪他，自己盡力就行了。

高三學生考試緊張怎么辦

積極傾聽孩子的聲音至關重要。與其讓他們沉浸在強烈的學習氛圍中，家長不妨多花點時間與孩子溝通，問問他們的學習進展以及對未來的看法，給予他們理解和支持。針對一些困難的學習任務，試著引導他們休息一下，告訴他們沒關系，調整心態，再來一次。

放松和休息也是減輕緊張的重要元素。適當的休息可以幫助孩子們重煥活力，促進高效的學習。家長可以與孩子們安排短途旅行或輕松的娛樂活動，比如一起去走走大自然，觀看一部電影，這樣的家庭活動不僅能夠放松孩子們的情緒，也能夠增進家庭間的親密關系。

在面對考試的時候，積極的心態至關重要。教導孩子們遇到困難時深呼吸，及早轉變負面的情緒。自我暗示對于緩解焦慮也有積極作用，告訴孩子們“我已經準備好了”或者“我會盡力而為”等，這能夠為他們增加信心。此外，幫助孩子制定合理的學習計劃，分解任務，將學習過程變得更輕松，也是非常有效的方式。

在陪伴孩子復習的過程中，家長如能提供一些應試技巧，也能在無形中減輕孩子的壓力。幫助他們掌握考試策略，如時間管理和題型分析，不僅可以提高效率，還能使孩子在考場上更加從容。

如何幫助高三孩子緩解壓力

1、理解和關心。我們要理解高三學生的心理壓力，并給予他們關心和支持。要明白他們所面臨的困惑和焦慮，不斷與他們進行溝通，了解他們的想法和感受。只有真正站在他們的角度上理解他們，我們才能更好地幫助他們應對壓力。

2、合理規劃和時間管理。高三學生通常會面臨繁重的學業任務，合理的規劃和時間管理對于疏導心理壓力至關重要。我們可以與他們一起制定學習計劃，合理分配時間，避免拖延和壓力堆積。同時，注意合理安排休息和娛樂時間，保持身心的平衡。

3、鼓勵積極思維和自信心。在面對高考的壓力時，積極的思維和自信心是非常重要的。我們可以鼓勵高三學生正確認識自己的實力和潛力，相信自己能夠克服困難并取得好成績。通過積極的思維方式，他們可以更好地面對挑戰，減輕心理壓力。

4、正確面對競爭。很多同學的壓力都是來自同學而非自己。家長要幫助孩子認清一個現實，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學生學習很輕松，有的卻怎么努力也達不到理想的成績。

5、家長不能給孩子施加過度壓力，不能老將“一定要考上大學”“考不好就沒臉見人”此類的話掛在嘴邊，在行為上也不能表現出過度的關注，例如夏天孩子在學習、家長在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活動如看電視、外出等，這些行為都會讓孩子感受到極大的壓力。

高三孩子厭學了怎么辦

1、了解原因：了解學生為什么厭學，可能是因為學習成績不理想、學習內容單調乏味、學習壓力過大等。

2、建立目標：與學生一起制定可行的目標，讓他們明確自己的學習目標，分階段達成目標，激發他們的學習興趣。

3、提供支持：提供學習上的支持，例如補習、輔導、學習計劃等，幫助學生克服學習困難。

4、培養興趣：鼓勵學生參加課外活動，讓他們找到自己喜歡的事情并深入探究，以此激發學習興趣。

5、積極心態：鼓勵學生積極面對學習挑戰，建立自信心，認真對待學習。

6、家長參與：鼓勵家長參與學生的學習，與學生建立良好的溝通和信任關系，讓學生感受到家庭的支持和鼓勵。