高中的學(xué)習(xí)壓力是很大的，對(duì)于孩子精力的消耗也是非常的迅速，很多孩子會(huì)感覺(jué)到學(xué)習(xí)的時(shí)候渾渾噩噩的，忍不住犯困想睡覺(jué)，這都是正常的現(xiàn)象，但是這個(gè)階段的時(shí)間非常的寶貴，如果孩子不及時(shí)調(diào)整，很容易影響到成績(jī)，作為家長(zhǎng)首先要做的就是弄清楚出現(xiàn)這種情況的原因是什么。

高中生老是犯困想睡覺(jué)是什么原因

很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺(jué)，第二天一早就要起床，算下來(lái)睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺(jué)得很累。

學(xué)習(xí)對(duì)于人體的消耗是非常巨大的，如果孩子的營(yíng)養(yǎng)條件跟不上，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)對(duì)于身體無(wú)疑是一種負(fù)擔(dān)，身體被迫采用“節(jié)能模式”，這也是孩子老是犯困想睡覺(jué)的原因。

高中生老是犯困想睡覺(jué)怎么辦

1、晚上早睡是克服犯困的第一步。完成作業(yè)之后就不要在想著去玩手機(jī)或者看小說(shuō)之類(lèi)的活動(dòng)了，盡早休息，保證充足的睡眠，第二天才有足夠的精力去迎接新的挑戰(zhàn)。

2、洗冷水臉。這樣會(huì)刺激皮膚，容易讓人醒神。經(jīng)常這樣會(huì)傷害皮膚的，個(gè)人不是很建議。

3、放松頸肩部。坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開(kāi)，恢復(fù)原狀后，再反復(fù)做10-12次。然后做聳肩動(dòng)作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，提神醒腦的作用。

4、培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。不管是什么主要是有興趣就會(huì)特別的認(rèn)真。對(duì)于學(xué)習(xí)也是一樣的。只要是有了興趣就離成功不遠(yuǎn)了，所以我們得培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣。把自己的成績(jī)提升上來(lái)。但是有的同學(xué)還是控制不了自己上課困，所以興趣很重要。

5、勞逸結(jié)合。下課的時(shí)候一定要出去走一走，不要在教室里面呆著，也不要在教室里面睡覺(jué)。這樣會(huì)影響下一節(jié)課聽(tīng)課效率。所以在操場(chǎng)上多跑跑步，多溜達(dá)溜達(dá)，然后上課的時(shí)候回到教室里面。會(huì)減少你上課睡覺(jué)，不會(huì)那么快就困了。

6、請(qǐng)求同學(xué)的幫助?？梢院屯瑢W(xué)商量好，相互監(jiān)督，當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)自己想要犯困的時(shí)候，拍自己一巴掌，提醒一下自己，相互扶持共同進(jìn)步。

7、適當(dāng)休息。如果實(shí)在熬不住，就趁可見(jiàn)休息十分鐘，不要小看這段時(shí)間，它可以幫助孩子們有效的恢復(fù)精力，這樣下節(jié)課就能保持較好的狀態(tài)，但是要注意到是千萬(wàn)別睡過(guò)頭了。