當下高中生學業壓力大，用腦疲勞，高中孩子上課沒精神瞌睡也是非常普遍的現象。為了抗擊犯困，很多同學也用過一些“懸梁刺股”的方法，比如暗示提醒法，站立運動法等等，但是不一定非常有效，首先關鍵是要找準孩子犯困的點是什么，然后再對癥下藥。

高中孩子上課沒精神瞌睡是什么原因

1.同學們升學壓力大，所以早上起得早，晚上睡得晚，白天上課犯困是一種正常現象，經常睡眠時間少自然就會瞌睡，這是引起犯困是一個主要原因。

2.老師講課內容很枯燥，即使你睡眠很充足，也會在課堂上昏昏欲睡，因為你會把老師的話當成是催眠曲。

3.普遍的學生第一、二節課會犯困，這是正常的。因為第一、二節課正是學生早餐進食后腸胃開始消化食物的時間，身體會把大量的供血推向腸胃附近，這時你的腸胃將加速蠕動，血液帶著充滿活力的氧分子轉移了陣地，大腦就開始昏昏欲睡了。

4.近期有科學家證實，人類在生物鐘正常的情況下睡眠中會周期性出現大量血液快速流經大腦的情況，初步說明了睡眠時大腦會做自我修復行為。

而人的生物鐘節奏調整是一個比較漫長的過程，需要3到5天，甚至有一些身體機能較慢的人需要7-9天才能調整好。因此，忽早忽晚的睡覺時間會讓你身體一直處于混亂狀態，不僅精神不好，身體的激素分泌也會出現嚴重失調。

高中孩子上課沒精神瞌睡怎么辦

學生學習是需要一定時間的，雖然不建議晚上睡眠時間太少，但是也要有足夠的學習時間，只要不在課堂上睡覺即可，能確保上課認真高效聽講的前提下，可以稍微晚睡一會。

如果是白天困了，可以利用課間和午休時間進行休息，因為這樣能休息得更好。

學累了還可以在操場上跑跑步鍛煉身體，同時要加強自身營養的補充，盡最大限度提高學習效率，這樣也能給自己節約更多的休息時間。

學習時不建議一周七天都學，可以學六天休息一天，放松一下補補覺。上課犯困時還可以站起來聽課，這是一種很好的聽課方式，能讓注意力更集中，而且提前預習要講的課程也能在課堂上不易犯困。

除了以上建議外，學生上課容易犯困還可以采取一些其他措施，比如課前用涼水洗臉，買一些咖啡喝，按太陽穴，或者跟著老師說知識點，積極回答問題等，都比較有效。