由于學習任務重、時間緊促，很多高中生在學習的時候都有過犯困打瞌睡的情況，這雖然是高中階段普遍存在的現象，但是我們作為家長也要了解高中孩子總犯困是什么原因，然后盡可能的幫助孩子找到解決的方法。

高中孩子總犯困是什么原因

1、運動鍛煉時間不能保證

大多數高中學生，除了每天的課間操，經常一天都坐在教室里面，教室本來就人多，而且缺少新鮮的空氣，加上忙于學習，大多數學生都不喜歡出去跑跑跳跳，這是導致高中孩子總犯困的一個重要因素。

2、身邊有催眠的因素

噪音，如風扇轉動時發出的低頻聲或暖氣管子發出的潺潺水聲，具有催眠作用。日光燈的使用頻率，過低會使人有閃爍感，還會使人感到疲勞。教師說話的語調，慢而柔和的語調同樣具有催眠作用。教室里的空氣不流通，如果室內沒有新鮮空氣大腦也會習慣性地進入睡眠狀態。

3、孩子的睡眠不足

現在很多的高中孩子總犯困都是因為熬夜，不少孩子到了凌晨依然沒有入睡，長時間下去有可能會導致孩子上課犯困的情況出現。

睡眠不足時早上就很難起身，甚至會感覺到疲勞乏力，沒有精神，這種現象的出現都和青少年長時間晚睡有關。

如果想要避免這種情況出現，就需要養成規律良好的睡眠習慣，每天晚上早點入睡，這樣才能保持睡眠充足，防止健康受到威脅。

高中孩子總犯困的解決方法

1、保證睡眠質量

如果孩子喜歡熬夜，很可能白天就容易犯困。如果是這樣的話，建議不要熬夜。熬夜的前提必須是不影響身體健康以及第二天上課。

同樣的，在沒有特殊要求的情況下，孩子也沒必要強行早起。如果他處于將醒未醒的狀態中，即使他把那一個小時全用來看書都沒用，還不如多睡會兒，保證上課精力，這點很重要。

還有，一旦規定了起床時間，不要給自己拖延的機會，兩分鐘之內一定要起床，如果還不夠清醒就去刷牙，洗把冷水臉。

2、家長要家長要多去督促孩子鍛煉

良好的身體素質是好好學習、成績進步的前提，是其他一切活動正常進行的先決條件。很多孩子在學習的時候可能就出現一些犯困、注意力不集中和沒有精神的表現。所以身體是孩子生活的本錢，家長要引導孩子多鍛煉身體。