孩子怕考試考不好怎么辦？給孩子減負，放下心理包袱。告訴孩子考試只要認真對待就可以，結果如何爸爸媽媽都能接受；有意識的鍛煉孩子的競技心理素質，例如，多參加戶外體育活動，競技類比賽，逐漸的提升在關鍵時刻的心理應激反應。

孩子怕考試考不好怎么辦？

一、切忌著急，調整是一個持久戰。

孩子出現這個情況，一定是長時間積累的結果，無論是家庭還是學校，或者社會環境，給孩子的壓力較大，打小可能就給孩子灌輸了成績的重要性；冰凍三尺非一日之寒，所以調整也不能陡然轉變，慢慢得調整，讓孩子逐漸轉變。

二、不要太關注孩子。

當家長把所有的精力都放在一件事上時，很容易計算得失。就像一對相愛的男女，誰付出的越多，誰也就放不下這段感情，分手的時候會更受傷，更痛苦。家長也是一樣的道理，當你把所有的精力都放在關心孩子的學習上，到最后孩子的成績總能牽動你的每一根神經，長期處于緊張狀態下，讓人受不了。所以，放開你對孩子的過多關注，給你的孩子和你自己留出放松的空間。

三、尋找緩解緊張的出路。

在日常生活中，我們經常聽到人們說，“你看那個人，遇到事情怎么永遠不知道著急。”那是因為他們知道如何懂得自我的調節。他們有的參加集體活動，有的堅持鍛煉，有的通過自己的心理暗示來調節自己的情緒。