隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，手機(jī)得到不斷普及，孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象也越來(lái)越常見(jiàn)，孩子沉迷手機(jī)的危害是比較大的，不但影響孩子的學(xué)習(xí)，而且對(duì)孩子的社交和健康造成很大的威脅，因此，家長(zhǎng)在平時(shí)要正確引導(dǎo)孩子，以身作則教會(huì)孩子正確使用手機(jī)。

孩子沉迷手機(jī)怎么戒掉

以身作則：大人陪伴在孩子身邊時(shí)不要當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)或刷視頻，這會(huì)給孩子起到不好的模范帶頭作用。

分散注意力：通過(guò)課外書(shū)籍來(lái)分散孩子看手機(jī)的注意力，當(dāng)孩子對(duì)課外書(shū)感興趣后，刷手機(jī)的現(xiàn)象就會(huì)逐漸減少和消失。

觀看宣傳片：年齡較大的孩子可以通過(guò)宣傳片或?qū)嶋H例子進(jìn)行教育，當(dāng)孩子意識(shí)到手機(jī)上癮的不良影響很大時(shí)，會(huì)有意識(shí)地逐漸改掉玩手機(jī)的不良習(xí)慣。

規(guī)定使用時(shí)間和場(chǎng)所：專家們還建議限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和場(chǎng)所。手機(jī)和平板電腦應(yīng)該在家里的公共場(chǎng)合使用，在家人吃飯時(shí)不能使用，也不能讓孩子獨(dú)自上網(wǎng)，孩子上網(wǎng)要有父母在旁邊監(jiān)督，并與之進(jìn)行相關(guān)話題的討論。

制定目標(biāo)：對(duì)于已產(chǎn)生手機(jī)癮的孩子，家長(zhǎng)要給孩子制定目標(biāo)，逐漸縮短孩子玩手機(jī)的時(shí)間。如孩子以前每天玩手機(jī)1-2小時(shí)，現(xiàn)在可給孩子制定計(jì)劃，如果孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，每天可以獎(jiǎng)勵(lì)孩子玩手機(jī)半小時(shí)。

戶外運(yùn)動(dòng)：可以讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或有益的體育運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能夠逐漸戒除孩子手機(jī)癮。

孩子沉迷手機(jī)的危害有那些

視力受損：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)對(duì)眼部肌肉造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，導(dǎo)致視力下降和近視度數(shù)加深。

心理障礙：過(guò)度使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致種種家庭問(wèn)題，例如孤獨(dú)、睡眠障礙和注意力不集中等問(wèn)題，且這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致孩子的心理健康受到影響。

耗時(shí)耽誤學(xué)習(xí)：玩手機(jī)會(huì)占去孩子寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，甚至影響成績(jī)和學(xué)業(yè)規(guī)劃。

與人溝通能力變差：孩子經(jīng)常看手機(jī)，與家長(zhǎng)、小朋友進(jìn)行交流的機(jī)會(huì)減少，長(zhǎng)時(shí)間的和外界缺乏溝通，可能會(huì)影響孩子與人溝通的能力，家長(zhǎng)和孩子之間的感情也可能會(huì)受到影響。

睡眠問(wèn)題：晚上使用手機(jī)會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難和睡眠不足。

身體健康問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間久坐使用手機(jī)可能導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

如何防止孩子沉迷手機(jī)？這些方法很實(shí)用

一馬當(dāng)先，做好演示。想要操控孩子玩手機(jī)，家長(zhǎng)就要做出典范和演示，回家以后把手機(jī)收起來(lái)，除了必要的工作處理和接打電話以外，其余時(shí)刻一定不要刷手機(jī)，做好家務(wù)，監(jiān)督陪同孩子做好功課。

周末多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)是遠(yuǎn)離手機(jī)，戒斷手機(jī)最好的方法。在戶外活動(dòng)中，搬運(yùn)注意力，耗費(fèi)精力，開(kāi)釋煩躁心思，增強(qiáng)體能，增加趣味，一舉幾得，十分有益。

陪伴孩子的同時(shí)，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛(ài)好。如果孩子想要用手機(jī)看動(dòng)畫(huà)片，父母可以明確地告訴孩子，這個(gè)時(shí)間是看動(dòng)畫(huà)片時(shí)間，不是玩手機(jī)的時(shí)間，看完動(dòng)畫(huà)片手機(jī)就要交回，手機(jī)僅僅是一個(gè)媒介而已。同時(shí)，父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關(guān)注孩子才藝的發(fā)展，這都能很好地培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛(ài)好。

幫助孩子建立基本的規(guī)則意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。父母要商定好規(guī)則，共同去執(zhí)行，并讓孩子去適應(yīng)規(guī)則，通過(guò)這樣的方式幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如：早晨起來(lái)先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規(guī)則意識(shí)。

讓孩子感受與人相處的美好：被看到、被關(guān)注。家長(zhǎng)要經(jīng)常關(guān)心孩子，讓孩子感受到自己是重要的，這個(gè)是在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，對(duì)于孩子未來(lái)的自信心、自尊感以及如何看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，都是非常關(guān)鍵的。