孩子在上學(xué)期間會(huì)遇到很多場(chǎng)考試，考試是孩子進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的重要方法。然而很多孩子一到考試就過(guò)度緊張，顯示出焦慮的情緒，這與孩子的性格和自信心有很大關(guān)系，如何引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)考試呢？一起來(lái)看看吧！

孩子擔(dān)心考不好焦慮怎么安慰

鼓勵(lì)他們：告訴他們每個(gè)人都有失敗的時(shí)候，關(guān)鍵是要從失敗中學(xué)習(xí)，找出自己的不足，然后努力改正。

建立自信：讓他們明白，考試只是檢驗(yàn)知識(shí)的一種方式，不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。他們的能力和價(jià)值不僅僅取決于考試成績(jī)。

設(shè)定合理的期望：不要給他們過(guò)高的期望，這會(huì)給他們帶來(lái)巨大的壓力。設(shè)定一個(gè)他們能夠達(dá)到的目標(biāo)，讓他們有信心去追求。

降低期望接受現(xiàn)實(shí)：家長(zhǎng)要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過(guò)大。過(guò)高的期望會(huì)造成家長(zhǎng)心態(tài)的失衡，會(huì)給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。

鼓舞孩子的士氣，給孩子積極的暗示：積極的暗示，特別是這種暗示來(lái)自親人、朋友或老師，幾乎肯定會(huì)對(duì)孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用。

睡眠和飲食：睡眠和正常飲食是保持良好身體狀態(tài)的關(guān)鍵之一。建議他們?cè)诳荚囍氨３殖渥愕乃撸苊膺^(guò)度疲勞，合理搭配飲食，避免過(guò)度嗜好。

孩子一到考試就焦慮是怎么回事

1、孩子情緒自控差

每個(gè)人都擁有情緒，孩子也一樣，他們因?yàn)殚啔v少，對(duì)于情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如。考試代表著對(duì)自己學(xué)習(xí)知識(shí)的考驗(yàn)，是一種比較重大的事情，孩子懼怕這種考試自己考不好，心理暗示產(chǎn)生負(fù)面情緒，孩子控制不住，就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。

2、自我否定不自信

考試是每一個(gè)學(xué)生都很害怕的一件事，哪怕學(xué)習(xí)再好，有些學(xué)生在一些重大考試面前也會(huì)產(chǎn)生一些異樣情緒，更不要說(shuō)一些對(duì)自己不能正確認(rèn)識(shí)的產(chǎn)生自我否定不自信情緒的孩子們了。

3、父母的過(guò)多干涉

有些家長(zhǎng)還是某些領(lǐng)域的專(zhuān)家或者從事相關(guān)領(lǐng)域的工作，這些家長(zhǎng)不自覺(jué)地就會(huì)對(duì)孩子施加壓力，希望孩子可以在這些領(lǐng)域達(dá)到優(yōu)秀，但往往事與愿違，孩子在父母最值得驕傲的地方容易產(chǎn)生問(wèn)題。

4、受學(xué)生自身性格影響

特別是對(duì)于愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)講，在進(jìn)行重要考試，比如升學(xué)考試的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮感。這種考試一旦成績(jī)不夠理想，會(huì)直接影響到學(xué)生對(duì)于學(xué)校的自主選擇。

5、知識(shí)準(zhǔn)備狀況不夠充分

準(zhǔn)備不充分可能表現(xiàn)在對(duì)考試內(nèi)容的準(zhǔn)備不充分，或者基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)、概念原理理解不清楚、沒(méi)有復(fù)習(xí)好、對(duì)考試缺乏信心。

孩子害怕考試，家長(zhǎng)如何正確引導(dǎo)孩子

1、建立正確的考試觀念

首先，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子建立正確的考試觀念。考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的一種方式，它并不能完全決定一個(gè)人的未來(lái)。家長(zhǎng)應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣的信息：考試不是生活的全部，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，考試成績(jī)只是個(gè)人能力的一部分體現(xiàn)。

2、提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境

家庭是孩子成長(zhǎng)的港灣，一個(gè)穩(wěn)定和溫馨的家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)該保持家庭環(huán)境的和諧，避免在孩子面前爭(zhēng)吵或者表現(xiàn)出過(guò)度的焦慮情緒，這些都會(huì)直接影響到孩子的心態(tài)。

3、鼓勵(lì)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

家長(zhǎng)可以和孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子合理安排時(shí)間，確保有足夠的休息和娛樂(lè)時(shí)間。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少因時(shí)間緊迫而產(chǎn)生的焦慮。

4、父母以平常心看待孩子考試。

孩子對(duì)考試緊張很大一部分原因來(lái)自于父母。父母正確的做法，要培養(yǎng)孩子克服考試緊張的心理能力，告訴孩子考試就是學(xué)習(xí)生活中的一部分。考試就是為了檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，并沒(méi)有什么特別的意義。

5、降低對(duì)孩子的期待目標(biāo)。

父母都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，都希望自己的孩子可以考第一，但第一只有一個(gè)。過(guò)高的期待，會(huì)給孩子帶來(lái)較強(qiáng)的心理壓力，讓孩子面對(duì)考試越來(lái)越緊張。

6、教會(huì)孩子學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)方法。

剛?cè)雽W(xué)的孩子根本不懂得如何復(fù)習(xí)，爸爸媽媽教會(huì)孩子，學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)的良好學(xué)習(xí)方法。幫助孩子有目的有規(guī)劃的進(jìn)行復(fù)習(xí)，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)教會(huì)孩子復(fù)習(xí)方法。