告訴他不要有壓力，可以去買點補品來補補，晚上睡覺前用溫水泡泡腳，喝一杯牛奶。其實這個時候最主要的是還是找孩子談談，告訴他不要有什么負擔，即便考不好也沒有關系。

臨近高考孩子失眠焦慮怎么辦

制定一個作息時間表，按時睡覺。

睡覺是一個習慣，一旦形成規律，到時間就會犯困。現在距離高考還有近半個月時間，一定別熬夜拼了，保證身體前提下，按計劃復習功課、做題。

家長創造一個安靜的家庭環境。

孩子的高考是一家人的大事，現在快高考了，家里人都注意一點，晚上別太亂了，讓孩子在安靜環境中容易睡眠。

家長不要再叮囑嘮叨了。

現在這個時間段，孩子的能力基本定型了，不管孩子學習成績如何，家長沒有必要再催促、叮嚀了，讓孩子按自己的節奏學習吧。

多給孩子吃一些有助于安眠的食物。

很多食物有安眠作用，家長可以給孩子親自做些吃。比如，大棗、百合、珍珠，這些東西是入藥的有助于安眠，生活中熬一點銀耳蓮子羹、百合粥，這些食物對睡眠一樣有幫助。比如小米熬成粥，對睡眠有輔助改善作用，還有睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠。另外像核桃、桑葚、蘋果、香蕉、奇異果等這些水果也有助于睡眠。

我兒子高考前，我是天天晚飯熬小米粥，睡前讓他喝牛奶。

如何減輕高三孩子的壓力

首先，不要給孩子設定考試目標，孩子從小學到初中再到高中，是一個什么樣的成績大致已經定型，是985？211？或是一本？估計家長還有孩子自己心里已經有一個大致的判斷，只要孩子能夠發揮出正常水平，就證明孩子盡力了，無論是家長還是孩子都應該知足和滿足；

其次，搞好作息安排，注意飲食衛生，確保孩子有一個健康的身體。大多數考生，在通常情況下，越是臨近高考，越是拼命的熬夜復習，試圖把三年來所有的缺失都補過來。其實不然，這種毫無章法的拼命復習，往往得不償失，甚至把身體搞垮，弄得精疲力竭，最后影響到高考的正常發揮。所以，家長除了安排好孩子的飲食生活以外，一定要求孩子按時作息，養足精神，保持充沛體力。

第三，保持安靜的家庭環境，為孩子營造一個輕松愉快的學習及生活空間。在臨近高考期間，家長一定要全天候的陪伴孩子，讓孩子感覺到父母對他（她）的重視與關心。在此期間，暫緩或推遲一切接待，保持安靜并及時掌握孩子的心理反應和動態，及時解決孩子學習和生活中需要解決的困難和問題，只要孩子愿意，可以心平氣和的與孩子交流談心。

第四，家長要對當地高考的考場安排、考試時間以及考場路線等基本情況了如指掌，準確無誤，確保孩子在高考期間不出現任何差錯。

家有高考生，家長該怎么辦

家長需要認清并理解高考的重要性，不能將高考看作只是學生個人的事情，需要給予學生足夠的支持和幫助。

為高考生提供一個安靜、整潔、明亮的學習環境，讓學生能夠更加專注地學習。

鼓勵高考生參加一些課外活動，增加學生的知識面和對問題的看法，還可以為學生緩解學習壓力提供幫助。

監督幫助高考生制定科學合理的復習計劃，并督促學生遵循計劃進行復習，根據學生情況給出額外建議。

給予高考生精神上的鼓勵和支持，讓學生有信心和動力，因為高考生自信自律是取得好成績的重要保障。