如何鍛煉孩子的專注力和耐心

很多家長(zhǎng)反映過孩子做事情不專注、沒有耐心，在學(xué)校上課不認(rèn)真，在家寫作業(yè)也沒有耐心、坐不住，面對(duì)這樣的情況很多家長(zhǎng)都表示很頭疼，想要改變孩子的這種不專注，沒有耐心的習(xí)慣要怎么辦呢？如何鍛煉孩子的專注力和耐心？

如何鍛煉孩子的專注力和耐心？

1、通過小游戲鍛煉專注力

專注力是耐力的基礎(chǔ)，如果孩子的專注力好，自然容易有耐性。家長(zhǎng)在日常生活中可多與孩子進(jìn)行一些有助提高專注力的游戲，例如找不同，找錯(cuò)誤、拼圖、聽故事……引導(dǎo)孩子集中注意力，長(zhǎng)時(shí)間專注于某一件事情。

2、制定時(shí)間

要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)：有些父母因?yàn)楹⒆拥膶Ｗ⒘Σ患芯驮诤⒆由磉叀罢緧彙保@不是有效的辦法，長(zhǎng)期下去會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理。應(yīng)讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)獨(dú)立完成作業(yè)。

孩子專注力不集中是一件很嚴(yán)重的事，在孩子沒有上學(xué)之前，很多父母或許不會(huì)關(guān)注到這件事，但在孩子上學(xué)后，孩子在做作業(yè)時(shí)無法集中專注力，東瞧瞧，西望望，家長(zhǎng)看見了都很惱火，那么如何鍛煉一個(gè)孩子的專注力呢？

如何鍛煉一個(gè)孩子的專注力

首先，根據(jù)孩子感興趣的事開始來鍛煉一個(gè)孩子的專注力。比如有的孩子喜歡讀繪本、拼圖、搭積木等等。以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認(rèn)真聽，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子扭動(dòng)身體或手腳亂動(dòng)時(shí)，提醒孩子坐好，然后再繼續(xù)讀。還可以不時(shí)用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽你的聲音和看繪本的畫面。

鍛煉一個(gè)孩子的專注力，除了這些方法外，家長(zhǎng)還可以和孩子在家每天花個(gè)把小時(shí)，坐在電腦前，教孩子學(xué)精英特速讀，也許孩子的識(shí)字量還有限，沒關(guān)系，速讀學(xué)習(xí)本身就是要注意力集中，在這個(gè)過程中可以先讓孩子體驗(yàn)靜心調(diào)息，在短短的三分鐘時(shí)間內(nèi)，也能培養(yǎng)孩子的專注力。

專注力要有穩(wěn)定性，就是要專注于最初的目標(biāo)。當(dāng)準(zhǔn)備做一件事情時(shí)，會(huì)設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，所有的工作都圍繞這個(gè)目標(biāo)展開。可是在過程中會(huì)被很多事情打擾，不管被多少事情牽扯精力，都不能忘記最初的目標(biāo)。

很多孩子在做事的時(shí)候經(jīng)常分心，一會(huì)兒玩?zhèn)€玩具、一會(huì)兒看看外面的小鳥、一會(huì)兒喝口水吃個(gè)水果，回到座位上時(shí)，就不記得自己真正要做的事情了，這就是專注力差的表現(xiàn)。家長(zhǎng)要注意提醒孩子，時(shí)刻不忘最初目標(biāo)。

耐心和專注力是一個(gè)人不可或缺的優(yōu)秀品質(zhì)，很多父母都希望孩子有耐心并能夠?qū)Ｗ⒌膶W(xué)習(xí)。但是很多人卻用強(qiáng)制的手段去約束孩子，強(qiáng)迫孩子集中專注力。那么如何培養(yǎng)孩子的耐心和專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子的耐心和專注力

首先需要用興趣入手。孩子只有在做自己感興趣的事情時(shí)才會(huì)變得耐心和專注，即使一個(gè)再好動(dòng)的孩子，如果遇到他喜歡感興趣的動(dòng)畫片，也是可以安靜地坐著看很久的。所以要培養(yǎng)孩子的耐心和專注力，第一步可以先用興趣引導(dǎo)孩子，從短暫到持久的過程，需要興趣吸引。

如果孩子喜歡電子產(chǎn)品，也可以試著從這個(gè)環(huán)節(jié)入手，找到一些能夠引起他興趣的工具類APP，讓孩子一邊玩，一邊有所收獲。

孩子的注意力時(shí)長(zhǎng)有限，可以給孩子設(shè)定時(shí)間，比如先從10分鐘開始，然后逐步延長(zhǎng)。

給孩子營造更好的環(huán)境。孩子的耐心和專注力培養(yǎng)離不開井然有序的外在環(huán)境，所以家長(zhǎng)要在能力允許的條件下，盡量給孩子一個(gè)安靜、干凈整潔的環(huán)境，讓孩子能夠靜下心。

我們所說的專注力是指孩子可以平靜的思考，是一種需要靠孩子的意志力讓自己做到的一種精神集中的狀態(tài)。然而大多數(shù)的孩子在做事情的時(shí)候都是三心二意或者沒有耐心，針對(duì)孩子的這種情況，怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

1、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)更容易全身心地投入，此時(shí)家長(zhǎng)不要去打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要直接照著念讀，最好加上一些表情或動(dòng)作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子對(duì)閱讀的興趣。另外，家長(zhǎng)不要同時(shí)給孩子買太多的玩具或者圖書，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

2、不要總打斷孩子，讓孩子自己做主。

很多媽媽生來就有一副優(yōu)越感，總覺得自己說的才是對(duì)的，自己做的才是最好的。孩子在成長(zhǎng)的過程中渴望獨(dú)立，可媽媽卻怕他這也做不好、那也不會(huì)，總是試圖打斷正在探索的孩子，讓他朝著自己安排的方向發(fā)展。家長(zhǎng)要留給孩子選擇的空間，不能朝著你既定的方向出發(fā)，如果孩子沒有自由，久而久之就會(huì)失去對(duì)探索的興趣，對(duì)什么都提不起欲望，更別說培養(yǎng)專注力了。

興趣是訓(xùn)練孩子專注力的前提，想提高孩子的專注力，家長(zhǎng)首先要選擇孩子喜歡事情或者興趣，慢慢訓(xùn)練孩子的專注力。同時(shí)，一定要給孩子制定目標(biāo)。孩子喜歡上一件事后，我可以給孩子制定目標(biāo)，讓孩子有目的性的做一件事情，這樣孩子就會(huì)更喜歡更認(rèn)真的做好這件事情。耐心的提升，則需要家長(zhǎng)在孩子做事過程中，不斷的給孩子鼓勵(lì)和自信。

如何訓(xùn)練孩子的專注力和耐心

1、營造安靜的環(huán)境。孩子的注意力很容易受到周圍環(huán)境的影響，所以要想讓孩子專注的投入到學(xué)習(xí)中就要給他創(chuàng)造安靜的環(huán)境，這樣可以有效的培養(yǎng)孩子的注意力，也可進(jìn)一步了解孩子不能集中注意力的原因，同時(shí)父母還需要多注意孩子的動(dòng)向，適當(dāng)?shù)臑楹⒆拥难孕信e止提出要求，也能增進(jìn)親子之間的互動(dòng)與默契。

2、培養(yǎng)孩子的自我約束力。自我約束力是導(dǎo)致孩子注意力分散的重要原因，孩子很容易受到周圍的影響而導(dǎo)致注意力不集中，我們可以給孩子進(jìn)行自我約束力的訓(xùn)練，可以從一些小的情景或者游戲入手，在游戲的過程中有意識(shí)的增加障礙來提升孩子的自我約束力。

3、激發(fā)孩子的興趣。興趣是孩子一切活動(dòng)的推動(dòng)力，是直接影響孩子注意力是否能夠集中的內(nèi)在動(dòng)力，為了維持孩子對(duì)某一項(xiàng)活動(dòng)的持續(xù)興趣，我們要根據(jù)孩子的自身情況而定，活動(dòng)的難度要適中，盡量讓孩子通過努力能達(dá)成，這樣既能鍛煉孩子又能激發(fā)孩子的興趣，可以說是一舉多得。

4、對(duì)孩子進(jìn)行注意力的訓(xùn)練。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的性格不同，專門為孩子設(shè)計(jì)訓(xùn)練孩子注意力的游戲，當(dāng)然，在條件允許的情況下建議父母陪著孩子一起玩，在幫助孩子訓(xùn)練注意力的同時(shí)還能增進(jìn)親子關(guān)系，進(jìn)而給孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍，還可以采用聽寫的方式對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練，都能提升孩子的專注力。

注意力集中是孩子能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)的保障，而孩子的專注力是可以在后天進(jìn)行培養(yǎng)的。對(duì)于一年級(jí)孩子來說，年紀(jì)比較小，專注力的時(shí)間往往比較短，而且這也是培養(yǎng)孩子專注力的好時(shí)期，家長(zhǎng)可以通過提高孩子的專注力，來提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

小學(xué)一年級(jí)如何提高孩子的專注力

1、找相同

堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓孩子找出同這個(gè)一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓孩子找出同這個(gè)一樣形狀的積木。當(dāng)他們能夠掌握顏色和形狀概念時(shí)，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。孩子專注力的提高，需要一個(gè)過程，不要急于求成。

2、聽令小游戲

家長(zhǎng)說出口令，孩子用手指出或者做出家長(zhǎng)口令里面的內(nèi)容，例如：家長(zhǎng)說“左邊的耳朵”，孩子指到左邊的耳邊；家長(zhǎng)說“拍拍額頭”，孩子做出拍額頭的動(dòng)作等這些類似的口令。家長(zhǎng)可以五到十個(gè)口令為一輪，如果在這一輪里面孩子全部都做對(duì)了，那么家長(zhǎng)就給與一些獎(jiǎng)勵(lì)以激發(fā)他游戲的積極性。

孩子的專注能力是很重要的，就有些孩子因?yàn)椴荒芗凶⒁饬ψ鍪拢簿蜁?huì)導(dǎo)致什么事都沒有做成。而有的家長(zhǎng)也就有想到用“找不同”的方式來對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉，這樣才能讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，但是找不同可以鍛煉孩子的專注力嗎？這還是家長(zhǎng)需要了解的。

找不同可以鍛煉孩子的專注力嗎

找不同可以鍛煉孩子的專注力。這種也就是屬于異同思維變化，就比如給予孩子兩張有點(diǎn)不一樣的圖像，上面主題相同，冬天，有雪花，過節(jié)，有禮物，可以發(fā)現(xiàn)幾個(gè)不同呢？幾片雪花，幾個(gè)禮物，幾只小狗？這就能讓孩子專注于去尋找其中的不同，對(duì)孩子的專注能力也是能夠有所提升的。

而且從視覺開始形成一種意識(shí)，這種意識(shí)就是相同的、不同的，大致一看差不多的兩幅圖，其中會(huì)有細(xì)節(jié)的不同，一旦關(guān)注細(xì)節(jié)，就意味著孩子的注意力水平提高，而注意力水平提高意味著孩子就能觀察到具體的事情。

怎么鍛煉孩子的專注力

注意力不好的孩子，在上課期間也就會(huì)出現(xiàn)走神發(fā)呆，對(duì)于老師所講的知識(shí)都是不懂的，更不知道課文中的重點(diǎn)難，嚴(yán)重會(huì)影響孩子的成績(jī)，這樣也就很容易影響孩子的心態(tài)。以下就是對(duì)于孩子專注力的鍛煉，家長(zhǎng)們也是可以適當(dāng)參考的。