對于每個人來說，在遇到一些事情的時候難免會出現緊張的情緒，對于孩子來說也是一樣的。那么，孩子緊張心理怎么緩解？

孩子緊張心理怎么緩解？

1.作為家長，一定不要在孩子面前表現得特別焦慮。

孩子的焦慮情緒其實有很大部分的原因是都來自于家長，比如，有的媽媽對孩子要求會很高，一旦孩子表現得不好或者沒有達到她要求的標準，就會批評孩子甚至是責罵，這樣一來，孩子就會漸漸地產生一種焦慮情緒。

2.在平時可以多教孩子一些處世之道。

孩子之所以會出現焦慮的情況，有時是因為他之前在做某些事情的時候，有過失敗或者是錯誤的經歷，如果他再遇到類似的事情，可能就會因此而感到焦躁不安。所以，在平時的時候，家長一定要教給孩子一些解決問題的方法和技巧，使他能夠做到心中有數，從而減輕這種焦慮的情緒。

3.別在孩子焦慮時嚴厲說教。

當孩子感到焦慮的時候，家長一定要保持冷靜，不要去訓斥孩子，可以進行簡單地安慰他幾句，或者轉移話題。

孩子為什么容易緊張呢？

1.人際關系的不和諧容易導致孩子過度的緊張。

如果孩子長期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關系和睦、融洽；對長輩尊敬、愛戴；對孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會得到和諧的發展。

2.要求過于嚴格容易導致孩子緊張。

作為家長，望子成龍是很正常的事情，但是也要學會適當的放低對孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去學會愉快的生活，同時還可以教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。

3.內向的孩子容易緊張。

孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往，在這個時候往往會構成導致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機制，如回避、否認、識別、轉移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

4.身體弱的孩子容易緊張。

身體強壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒。因此家長應鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，從而驅散緊張的情緒。