在孩子考試前，家長(zhǎng)可積極給他暗示，抓住可以表?yè)P(yáng)的機(jī)會(huì)，從正面引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子。另外，如果孩子的焦慮情緒過(guò)高，可直接陪孩子去戶外活動(dòng)放松一下，換一種心境。平時(shí)也要多陪陪孩子，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)他們的內(nèi)心情感。不然這樣的情緒就會(huì)持續(xù)影響著孩子，如果不及時(shí)調(diào)整，將會(huì)嚴(yán)重影響孩子學(xué)習(xí)。

孩子考前焦慮怎么辦

一、給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，考試前出現(xiàn)焦慮情緒，也可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對(duì)于學(xué)習(xí)能力較差的孩子來(lái)說(shuō)，父母可伴隨孩子一同全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對(duì)問(wèn)題一一進(jìn)行解決。也要孩子能自主明白每科的缺陷和現(xiàn)狀，這樣才能有策略的學(xué)習(xí)。不要經(jīng)常拿孩子和其他同學(xué)相比較，這樣才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二、父母不要跟隨焦慮，孩子考前焦慮，除來(lái)源于對(duì)自身不自信，還可能是因父母的言語(yǔ)、神態(tài)、舉動(dòng)，進(jìn)而感染到孩子。所以無(wú)論是大小型考試，父母要學(xué)會(huì)管理好自身情緒。不要過(guò)度關(guān)心孩子，要學(xué)會(huì)以平常心看待考試結(jié)果。另外，也要理解孩子的擔(dān)心和煩惱，與孩子一同面對(duì)考前焦慮。

三、轉(zhuǎn)移孩子注意力，如果采取一系列措施后，孩子依然無(wú)法放松。那么不妨給孩子說(shuō)說(shuō)笑話，或帶他們出去短暫游玩，讓他們?cè)诜潘蛇^(guò)程中解開(kāi)心結(jié)，沖淡過(guò)度緊張的情緒。

四、帶孩子去戶外放松。有時(shí)候考前壓力大是常事，但是這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)厝敉夥潘煞潘桑尯⒆訌木o張的情緒中解脫出來(lái)。讓孩子的視線從書(shū)本上，轉(zhuǎn)移到戶外的花草上面，這樣既可以換一種心境，同時(shí)還能讓緊張的神經(jīng)得到短暫的放松，接下來(lái)就可以更加從容地應(yīng)對(duì)考試了。

五、掌握考試技巧。一些學(xué)生往往是因?yàn)榭荚囀?lái)心理陰影，從而產(chǎn)生考試焦慮。對(duì)此，我們可以教給他們必要的考試技巧，也可以進(jìn)行一些必要的測(cè)試訓(xùn)練幫助學(xué)生意識(shí)到考試技巧的重要性。

例如，讓學(xué)生在拿到試卷后先寫(xiě)好姓名、班級(jí)和學(xué)號(hào)等信息，把試卷整體瀏覽一遍，分配好答題時(shí)間，認(rèn)真看好已知條件，答題先易后難，等等。學(xué)生掌握了這些技巧，就能緩釋考試焦慮，在答題時(shí)心里就踏實(shí)一些，也能取得更好的成績(jī)。

如何幫助孩子輕松備考

臨近考試孩子有很大的心理壓力，情緒一直處在壓抑的狀態(tài)，如果得不到很好的釋放，會(huì)造成很?chē)?yán)重的問(wèn)題。所以家長(zhǎng)應(yīng)該好好跟孩子溝通，多傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心，感受孩子最真實(shí)的想法，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，讓情緒有一個(gè)宣泄口。

這段時(shí)間孩子會(huì)經(jīng)常考模擬考試，有時(shí)候分?jǐn)?shù)高一些，有時(shí)候分?jǐn)?shù)低一些，這也是很正常的。家長(zhǎng)不要在孩子面前總是和別人家的某某某作比較，很容易傷害孩子的自尊心，引起更多問(wèn)題出現(xiàn)。

可以利用周末休息的時(shí)間，一起去放松放松，爬爬山、打打球等都是很好的方式，還能鍛煉身體，如果實(shí)在不想去做這些事情，也可以帶孩子出去看看電影，吃一頓美食等，都是很不錯(cuò)的。

孩子考試成績(jī)不好如何開(kāi)導(dǎo)

第一、穩(wěn)定情緒，不亂發(fā)脾氣。孩子成績(jī)差，作為家長(zhǎng)不能一味地去指責(zé)孩子，應(yīng)該控制好自己的情緒，多想想孩子的感受，孩子也想考好，如果家長(zhǎng)不能控制脾氣對(duì)孩子大加批評(píng)，只會(huì)讓孩子更反感自己，很難友好地交流溝通。

第二、換位思考，多找自己不足。孩子成績(jī)差，家長(zhǎng)要懂得換位思考，想想孩子的感受。并且在溝通交流的時(shí)候，多找自己的不足之處，自己做的不好的地方，向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤，這樣孩子就會(huì)平靜下來(lái)才能更好地幫助他。

第三、合理分析評(píng)價(jià)孩子分?jǐn)?shù)，鼓勵(lì)為主。孩子本身成績(jī)就比較差，家長(zhǎng)要合理看待孩子的成績(jī)，不要單靠看孩子自己的分?jǐn)?shù)，要看到整個(gè)班級(jí)的分?jǐn)?shù)，還有每次考試的試題難易程度。對(duì)于孩子取得的進(jìn)步要及時(shí)鼓勵(lì)，少批評(píng)，這樣有了信心，才不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩心理。

第四、嚴(yán)格管理教育，不溺愛(ài)孩子。孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差，很多時(shí)候都是家長(zhǎng)溺愛(ài)造成的，孩子說(shuō)什么就是什么，家長(zhǎng)沒(méi)有原則，久而久之孩子形成了不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如孩子貪玩導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)差，家長(zhǎng)只有嚴(yán)格要求，勤加管理，自然成績(jī)會(huì)有所提升。