戒掉玩手機(jī)上癮有效的方法是讓孩子放下手機(jī)，做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以傾聽音樂，漸漸的孩子就會(huì)戒掉手機(jī)癮了。

小孩手機(jī)癮很重叛逆怎么辦

1、理解原因

了解孩子迷戀手機(jī)的原因，可能是在尋求刺激、消遣娛樂，或者逃避日常生活中的壓力和挫折。

2、限制使用時(shí)間

為了幫助孩子減少手機(jī)的使用時(shí)間，你可以設(shè)置特定的時(shí)間段，例如每天晚上8點(diǎn)之后禁止使用手機(jī)。

3、建立規(guī)矩

確定一個(gè)合理的使用規(guī)則，例如對游戲和社交媒體的訪問進(jìn)行限制。

4、引導(dǎo)孩子做其他事情

嘗試引導(dǎo)孩子將注意力轉(zhuǎn)移到其他健康的興趣愛好上，例如讀書、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、音樂或志愿服務(wù)等。

5、與孩子溝通

與孩子進(jìn)行開放和平靜的談話，了解他們在使用手機(jī)時(shí)的感受，以及關(guān)于叛逆期的問題。確保你的孩子知道你支持他們，并愿意幫助他們克服手機(jī)上癮問題。

小孩沉迷手機(jī)的危害有哪些

1、視力問題：長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕可能導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等視力問題。

2、身體發(fā)育問題：長期久坐玩手機(jī)可能導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，影響身體的正常發(fā)育和健康。

3、社交能力受損：過度沉迷于手機(jī)可能使孩子缺乏與他人面對面交流的機(jī)會(huì)，社交能力受到影響。

4、睡眠問題：使用手機(jī)在晚上可能會(huì)干擾孩子的睡眠，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問題。

5、學(xué)業(yè)影響：過度使用手機(jī)可能分散注意力，影響學(xué)習(xí)效果和專注力。

孩子叛逆不聽話怎么教育

1、父母要和孩子保持溝通，把孩子當(dāng)作朋友，了解孩子的內(nèi)心想法，然后對癥下藥，孩子自然就聽話了。

2、不批評(píng)和打罵孩子，會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，父母對于孩子遇到的困難，要鼓勵(lì)孩子在哪里跌倒從哪里站起來。

3、和孩子制定規(guī)則，讓孩子知道什么事情不能做，自然減少孩子不聽話的機(jī)會(huì)。

4、對于孩子不聽話，父母要做好教育工作，如果教育不奏效，父母可以轉(zhuǎn)移注意力，等孩子情緒緩下來，再和孩子講道理。

5、做好孩子的榜樣，反思自己的問題，調(diào)整教育孩子的方式。

6、教育孩子要單獨(dú)，不要在許多人面前教育孩子，不傷害孩子的自尊心。