我們常常希望孩子能夠專心的做一件事，但是現實往往是不如意的，孩子好動、貪玩，很難長時間集中自己的注意力，而我們所能做的就是訓練孩子，讓孩子能夠有所提升，那么孩子專注力怎么訓練呢？

孩子專注力怎么訓練

1、家庭因素

父母要給孩子營造一個好的家庭環境，要做好分區，書桌只能放學習用品，不能在書桌上吃東西和玩耍，讓孩子從小養成要把一件事情，完成以后才能再做其他的事情。室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

2、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟著時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要要求孩子分配好自己的時間。

比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那么平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓他們自己心中有一個大的概念，然后制定一個鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助于提升專注力。

3、孩子專心做事，不進行打擾

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。

4、讓孩子專心于一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

5、培養孩子興趣愛好和良好的習慣

父母要想培養孩子的專注力，首先，先培養一門孩子喜歡的興趣愛好，可以畫畫，也可以是彈琴。當孩子做著自己喜歡的事情時，孩子便會懂得靜下心來，認真把這門興趣學起來。

其次，父母要規定好孩子的時間，讓孩子養成習慣。比如什么時候該讀書，什么時候可以玩一小會，什么時候可以畫畫，讓孩子養成良好的習慣，并且從中發現學習的樂趣。

造成孩子專注力差的原因有哪些

原因一：興趣是成功的前提，逼迫孩子去做自己不感興趣的事情，那么孩子在做事情時，自然無法投入百分之百的熱情，注意力也無法集中。因為熱愛，才會產生激情，如果孩子做一件事情連激情都沒有，那又如何能使孩子注意力集中呢？

原因二：小孩子的專注力本來就短，如果孩子在專注地做某一件事情時，父母總是在旁邊打擾，頻繁地打斷孩子，孩子就會習慣更短的專注力，所以便出現了很多軀干發育得很好的孩子，專注力卻比同齡孩子差很多。

原因三：孩子還小，很容易被身邊的環境影響，如果孩子的學習環境中，有可以吸引孩子分心的東西，也會干擾孩子。

原因四：過早的讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，這些現代化的設備往往分散孩子的注意力。小孩子對這類電子產品沒有任何抵抗力，里邊有好看的動畫片，有各種奇怪的人物。動畫片里不停跳動的畫面往往不利于孩子的注意力集中。

孩子專注力差的危害

第一、容易走神是孩子注意力不集中的主要表現，上課注意力不集中，喜歡東張西望；無精打采心不在焉，一心多用學習做事效率質量低。

第二、注意力不集中的孩子經常沖動任性、注意力不集中的孩子很容易情緒不穩定，容易與同學發生沖突，由于上課開小差，考試不及格，還會造成師生關系不融洽；自控能力差，還會給孩子造成極大壓力，引發父子、母子之間關系惡化。

第三、孩子總是多動和專注力有問題，父母沒有及時的引導，不光孩子的學習上不去，而且他們的生活也會一塌糊涂，并且自身的認知能力和自我發展都會受阻與同齡人相比會明顯比他人低很多。

第四、家長希望孩子的未來變得優秀，就要及時關注孩子的多動、專注力不好的行為。因為它的影響對未來也是非常大的，甚至在做事情、發展事業的時候也會變得很被動，是不容易成功的。