考前緊張，尤其是升學或才藝過級之類的考試，學生一般都有一些緊張，這是人遇到重大問題時的心理應激反應，再正常不過了。但是這種反應如果足以影響學生應對考試的情緒，勢必影響考場上的正常發揮和優良成績的取得，那就要進行必要的考前心理疏導。那么，怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

01告訴孩子，考前緊張是人的正常心理反應。

所以家長可以肯定一下孩子的態度：緊張說明你很重視這次考試，有著追求上進的心。因為重視，所以緊張，人都會這樣，不必過于擔心。

02適度的緊張感，反而更容易讓你考出好成績。

適度緊張會讓孩子保持對考試的重視，在考試時會讓孩子精神高度集中，對取得好成績，反而有所幫助。所以你可以安慰孩子：有緊張感，根本不必擔心。

03嘗試調整呼吸，努力讓自己的情緒恢復平靜。

調整呼吸是最行之有效的辦法之一。家長可以讓孩子嘗試著用鼻子盡力深深的吸氣，然后把嘴巴半閉合，長長的呼氣。保持這樣的節奏，多呼吸幾次，你就會驚喜的發現，自己的緊張狀況，得到了明顯的緩解。

04轉移注意力，讓孩子做自己喜歡的事情。

緊張的情緒，需要找出口去發泄。有的人用打一場球的方式發泄情緒，有的人用爬山來舒緩心情，還有的人會在無人的地方大聲喊叫……總之，家長轉移孩子的注意力，讓他做做自己喜歡的事情，是個不錯的辦法。

05父母無條件的支持孩子。

父母的態度，對孩子的情緒影響巨大。孩子面對考試很緊張，其實也有“害怕考不好，受到父母的批評”等原因。如果父母表現出對考試的分數很在意，那么無疑會加重孩子的緊張程度。

所以，在面對孩子“有點緊張”的偵訴時，家長一定要表現得很鎮定，要告訴孩子：“不要緊張，爸媽相信你一定能考好的。就算考不好，天也塌不下來。一場考試說明不了什么，只要你自己努力了就好。”相信父母的這番話，會讓孩子安心不少。