如何幫孩子走出焦慮

父母應(yīng)該知道，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)過程都會(huì)犯錯(cuò)，不要總是生他們的氣，他們所犯的錯(cuò)誤可以補(bǔ)救，可以寬容孩子的過錯(cuò)，從而幫助孩子緩解焦慮的癥狀，讓孩子有一個(gè)健康的心態(tài)。如何幫孩子走出焦慮？

如何幫孩子走出焦慮？

1、要溫和的與孩子溝通

即使家長(zhǎng)用正常的語調(diào)和他說話，也很容易感覺到有人在對(duì)他大喊大叫，他們?cè)骄o張，就越不能參與談話，所以如果可以的話，父母要降低音調(diào)，保持冷靜的語調(diào)。用溫和聲音去跟孩子交流。

2、多鼓勵(lì)孩子

作為家長(zhǎng)，更應(yīng)該以過程為導(dǎo)向。即便最后的結(jié)果差強(qiáng)人意，沒有達(dá)到預(yù)期的效果。家長(zhǎng)也要積極的告訴孩子，他已經(jīng)很努力了，已經(jīng)很棒了，但是要這么做才會(huì)做得更好。主要孩子擁有敢于接受挑戰(zhàn)的勇氣和十足的自信心，相信在不久的將來，焦慮便會(huì)完全清除。

孩子在青春期的時(shí)候，其實(shí)有時(shí)候他不是特意的和我們頂撞，只是這個(gè)時(shí)期的一個(gè)特征之一，不要和青春期的孩子較真，要多給他包容，多聽他傾訴，給予他們我們最大的溫暖。

如何幫孩子度過青春期叛逆期

1、父母要多跟孩子溝通

隨著時(shí)代的發(fā)展，孩子與父母之前所產(chǎn)生的時(shí)代代溝就越多，父母之所以不了解孩子，就是因?yàn)椴粔蚨麄儯偸前炎陨頃r(shí)代所了解的想法強(qiáng)加在孩子身上，父母與孩子沒有溝通，就永遠(yuǎn)不懂得孩子需要什么，也沒法走進(jìn)孩子的世界，更不知孩子為什么會(huì)叛逆，所以父母要主動(dòng)地多與孩子交流，不斷完善自己，懂得孩子的需求，拉近與孩子之間的距離。

2、父母應(yīng)多贊賞肯定孩子

每個(gè)孩子的內(nèi)心世界都是簡(jiǎn)單無暇的，他們的生活沒有大人們那么復(fù)雜，也不用擔(dān)心日常的瑣事，但孩子總是會(huì)隨著父母的想法的，也會(huì)知道自己的任務(wù)，同樣也會(huì)知道做的更好，讓父母更放心，孩子們總會(huì)想辦法讓自己做的更好，討大人們喜歡，父母?jìng)円⒁獾角啻浩诘暮⒆樱潜容^敏感的，要及時(shí)肯定孩子的想法，如果發(fā)現(xiàn)孩子往返反向走時(shí)，不要打罵，要懂得仔細(xì)耐心指導(dǎo)孩子，讓其慢慢走上正軌。

青春期孩子在身體成長(zhǎng)的同時(shí)，心理也在逐漸發(fā)展，導(dǎo)致情緒波動(dòng)明顯。在這個(gè)階段孩子如果受到外界和自身因素的影響，無法正確處理好自身的情緒，就很容易引發(fā)一系列心理問題，例如焦慮、叛逆等。那么孩子焦慮家長(zhǎng)如何開導(dǎo)？下面整理了一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，供各位家長(zhǎng)參考。

孩子焦慮家長(zhǎng)如何開導(dǎo)

1、以正確的方式應(yīng)對(duì)孩子的焦慮

這聽起來可能像是“聽君一席話，如聽一席話”，但作為與焦慮孩子打交道的父母，你必須盡可能保持冷靜和充滿希望。你對(duì)孩子的想法和行為做出反應(yīng)的方式，會(huì)對(duì)他們應(yīng)對(duì)焦慮的能力產(chǎn)生重大影響。

2、與你的孩子談?wù)勊麄兊慕箲]和擔(dān)憂

開始與你的孩子交談，讓他們表達(dá)他們對(duì)焦慮和擔(dān)憂的感受。簡(jiǎn)單地告訴孩子，不要擔(dān)心或停止思考他們的問題；對(duì)他們描述的問題和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一個(gè)旁觀者，靜靜地聽他們?cè)V說就好。

首先、父母要從孩子地實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)仄谕怠＿^高地期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)地心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)地可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標(biāo)，每次考試為自己制定一個(gè)小目標(biāo)。

其次、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

第三、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

最后、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

孩子考試焦慮的原因

1.家庭和學(xué)校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長(zhǎng)會(huì)通過名次和分?jǐn)?shù)的高低來衡量一個(gè)孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會(huì)因此而產(chǎn)生焦慮，害怕考試失敗而對(duì)考試產(chǎn)生焦慮。

孩子考試焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)？家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮，首先要放下自己的焦慮，然后幫助孩子樹立正確的考試觀，最后幫助孩子科學(xué)地應(yīng)對(duì)考試。

孩子考試焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)自己要保持良好的心態(tài)，營造輕松和諧的家庭氛圍。

有些家長(zhǎng)嘴上說：“不要緊張，不要緊張！”而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長(zhǎng)只要督促孩子制定好復(fù)習(xí)迎考的計(jì)劃，提醒孩子安排好作息時(shí)間，別的不用再操心。

2、幫助孩子調(diào)整好心態(tài)。

考生掌握知識(shí)水平是高考成功的基礎(chǔ)，是成功的硬件；心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)是考試成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用。

孩子在學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)焦慮是令家長(zhǎng)很頭疼的，這時(shí)處理好孩子的情緒就是很關(guān)鍵的，我們要注意引導(dǎo)好孩子的情緒，并再適當(dāng)教會(huì)孩子一些放輕松的方法，才能有效緩解孩子的情緒，那么若孩子出現(xiàn)焦慮情緒家長(zhǎng)如何處理呢？

若孩子出現(xiàn)焦慮情緒家長(zhǎng)如何處理

1、傾聽孩子的想法

這時(shí)就要找個(gè)孩子放松的時(shí)間，和孩子聊聊近期這段時(shí)間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺到的壓力。同時(shí)從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長(zhǎng)時(shí)間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒。

這時(shí)就可以告訴孩子：當(dāng)你們?nèi)粲懈杏X到無助的時(shí)候，就可以找父母傾訴，而我們就可以做他們最為忠實(shí)的觀眾幫助他們。

2、理性的去幫助孩子

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，當(dāng)初那個(gè)天真無邪無拘無束的孩子也要開始面對(duì)生活和學(xué)習(xí)帶來的壓力，在這樣雙重壓力的影響下，有些孩子表現(xiàn)出焦慮的狀態(tài)，家長(zhǎng)對(duì)于這樣的孩子也不知道該如何處理，那么家長(zhǎng)在面對(duì)焦慮的孩子如何引導(dǎo)才比較的合適呢？

焦慮的孩子如何引導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要多加賞識(shí)孩子

如果說孩子出現(xiàn)焦慮的話，做父母的一定要有意識(shí)地鼓勵(lì)孩子微小的進(jìn)步，哪怕孩子有很小的進(jìn)步家長(zhǎng)也要多加給予鼓勵(lì)與表揚(yáng)。這樣可以增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)與生活的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，對(duì)于改善孩子精神壓力大的狀況是非常有幫助的。

2、把壓力說出來

要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是我們要先學(xué)會(huì)傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測(cè)孩子的小心思。傾聽孩子訴說的過程也是幫助孩子排解壓力的一個(gè)過程，家長(zhǎng)要拿出尊重和理解的態(tài)度，讓孩子感受到父母的關(guān)心和愛護(hù)，這樣很容易幫助孩子排解焦慮情緒。