輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)如何控制自己的情緒

很多家長會(huì)在短視頻里看別的父母輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的過程，孩子一些不可理喻的錯(cuò)誤和家長的反映讓人捧腹大笑，但是不知道家長有沒有想過，如果有一天自己輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)發(fā)火該怎么辦？怎么做才能控制自己的情緒呢？

輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)如何控制自己的情緒

第一，學(xué)會(huì)察言觀色，阻斷情緒升級(jí)。長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現(xiàn)，找到心塞的時(shí)刻。要覺察自己的認(rèn)知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發(fā)泄到孩子身上。

第二，家長在輔導(dǎo)之前要做好心理準(zhǔn)備，注意調(diào)整情緒，既然家長都知道輔導(dǎo)作業(yè)會(huì)生氣，那么就相當(dāng)于有心理準(zhǔn)備了，這時(shí)候，就應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)反思自己，別每天都犯同樣的錯(cuò)誤。

第三，孩子由于精力較旺盛，喜歡各種玩，所以有時(shí)候很難以外在強(qiáng)制干預(yù)使其集中精神做作業(yè)。這時(shí)候一定要有耐心，慢慢哄著小孩做，并且想辦法減少身邊會(huì)分散他精神的東西對(duì)其產(chǎn)生的影響，千萬不能因生氣而呵斥或大聲批評(píng)，更不能很暴力地強(qiáng)制他們做作業(yè)。

第四，合理的發(fā)泄情緒能夠使人減少不必要的損失，一個(gè)心理成熟的人就是善于及時(shí)地宣泄和調(diào)節(jié)自己情緒的人。并不是情緒來了就一定要壓抑它，而是找到一個(gè)正確的排解方式。我們可以表達(dá)情緒，最重要的是把情緒換成感受。

孩子做作業(yè)磨磨蹭蹭，家長生氣，孩子做作業(yè)，碰到不會(huì)的題，家長生氣，孩子做錯(cuò)題，家長更生氣，孩子的腦瓜子又不跟家長一樣，做作業(yè)難免的會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，有的家長不能忍受孩子看著孩子一次又一次的犯錯(cuò)，就生氣，控制不住自己，非常暴躁，甚至將孩子打一頓這是非常不好的行為。

輔導(dǎo)孩子做作業(yè)如何控制自己的情緒

1.壞脾氣就像一個(gè)野獸一樣，在你的體內(nèi)四處游蕩，一味地去壓抑它、克制它也不是好的辦法，最終它會(huì)找到一個(gè)突破口，可能會(huì)更失控。我們要學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)自己，控制自己的情緒，想要發(fā)脾氣的時(shí)候，不妨靜靜地坐在一個(gè)屋里去思考思考。

2.自己的脾氣一上來，那種不良情緒充斥著全身，不排解出去，肯定也是非常傷身體的。這就需要自己去找一個(gè)疏通口，可以約著閨蜜一起去逛逛街，做做運(yùn)動(dòng)，或者是在舒適的環(huán)境下去聊聊天。

3.每次打罵了孩子之后，會(huì)有一種后悔的情緒，這是非常正常的。父母也是人，他們也有著自己的七情六欲，難免會(huì)有情緒失控之時(shí)。

但是錯(cuò)了就要勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，事后可以跟孩子去道歉，說明一下自己為什么發(fā)火。在雙方良好的溝通下，孩子就知道下次自己應(yīng)該怎么做才能避免這種情況。

沒有家長不在輔導(dǎo)孩子的時(shí)候容易發(fā)脾氣，而且還是很難控制住自己的脾氣，我們?cè)谏钪幸材芸吹讲簧兕愃频男畔ⅲ菫榱四軌蚨酱俸⒆訉懞米鳂I(yè)，家長就算生氣還是會(huì)陪伴著，那么輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)怎樣控制自己的情緒呢？

輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)怎樣控制自己的情緒

1、學(xué)會(huì)察言觀色，阻斷情緒升級(jí)

家長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現(xiàn)，找到心塞的時(shí)刻。當(dāng)用”你“做主語時(shí)，充滿了指責(zé)的味道，提示家長自己有情緒了。還要覺察自己的認(rèn)知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發(fā)泄到孩子身上。

2、理解事實(shí)

家長朋友們一定要了解，孩子對(duì)事物的了解和記憶的能力，都是在成長過程中不斷發(fā)展完善的，所以這也就決定了他們不可能像我們這樣有精準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)能力。父母要理解孩子在學(xué)習(xí)這個(gè)中，犯錯(cuò)誤是必然的，需要撐沉住氣耐心的教，才能控制自己的情緒。

孩子在小學(xué)的初始階段，既沒有寫作業(yè)的習(xí)慣，也沒有很高的理解能力，寫作業(yè)的時(shí)候，需要父母在旁邊陪著，望子成龍，望女成鳳，是每個(gè)父母的期望。

往往孩子寫作業(yè)，東看看，西瞧瞧，就是不看書本，或者一道題反復(fù)做錯(cuò)，表現(xiàn)得不盡如人意的時(shí)候，家長給孩子輔導(dǎo)作業(yè)總控制不住自己的情緒，能氣的能當(dāng)場(chǎng)暈厥。

給孩子輔導(dǎo)作業(yè)控制不住自己的情緒怎么辦

1、管理自己的情緒

覺察并感受自己的情緒，直白點(diǎn)說，就是先盡量冷靜下來。當(dāng)你忍不住對(duì)孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到，我現(xiàn)在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應(yīng)。深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。

2、思考自己生氣的緣由

家長自身要注意情緒管理，不對(duì)孩子發(fā)脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對(duì)孩子說話，多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，與多溝通與關(guān)愛是青春期孩子所需要的心理成長營養(yǎng)。及時(shí)疏導(dǎo)孩子情緒給予正確的引導(dǎo)，總之多關(guān)心孩子的心理成長，引導(dǎo)正確的三觀！另外這個(gè)時(shí)期的孩子也需要目標(biāo)、夢(mèng)想的引導(dǎo)建立！

面對(duì)青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發(fā)育的重要階段，同時(shí)也是家長最需要理解、應(yīng)對(duì)、陪伴孩子的時(shí)期。以下是一些家長可以嘗試的調(diào)整心態(tài)的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發(fā)育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權(quán)。在一些事情上給到孩子足夠的自主權(quán)，逐漸培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨(dú)立、成熟。

小孩子在做作業(yè)時(shí)效率并不高，這就需要家長的督促和輔導(dǎo)。但是大多數(shù)家長在教小孩做作業(yè)時(shí)，總是大發(fā)雷霆，控制不好自己的情緒。因?yàn)楹⒆拥淖钥啬芰Ρ容^差，總是寫著寫著就跑神了，有時(shí)經(jīng)常會(huì)犯同一種錯(cuò)誤。

教小孩做作業(yè)怎么控制自己的情緒

1、了解孩子的想法與感受。人最容易犯的錯(cuò)誤是“以己心度他人”，或者理所當(dāng)然地認(rèn)為就應(yīng)該如何。如：這么簡(jiǎn)單的題怎么還不會(huì)呢？我說了多少遍了你怎么還記不住呢？為什么別人都會(huì)、就你不會(huì)呢？

事實(shí)上每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，很多看似簡(jiǎn)單的問題，在小孩看來是很難的。家長要了解孩子的感受，讓他們有表達(dá)的機(jī)會(huì)，可以發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候是不應(yīng)該發(fā)脾氣的。

2、給孩子制定一些如果按時(shí)完成作業(yè)會(huì)得到的小獎(jiǎng)勵(lì)。習(xí)慣最重要，態(tài)度最關(guān)鍵。如果孩子認(rèn)認(rèn)真真的在寫作業(yè)，即使錯(cuò)了也要給予鼓勵(lì)。好習(xí)慣是一點(diǎn)一滴養(yǎng)成的，家長控制不住情緒就不要直接沖突，盡量潛移默化地影響孩子。

3、要理解孩子的天性。很多孩子好動(dòng)，喜歡玩，不喜歡靜下來學(xué)習(xí)，這個(gè)就需要家長平時(shí)都要多多引導(dǎo)孩子。比如專注力的問題，專注力不集中的孩子，寫作業(yè)的時(shí)候會(huì)做其他事情，父母給講解的時(shí)候也不會(huì)認(rèn)真聽講，不是孩子不想做，是做不到。

很多家長在面對(duì)孩子的時(shí)候，也就會(huì)采取錯(cuò)誤的教育方式。而錯(cuò)誤的教育就不能教育好孩子，甚至對(duì)孩子還會(huì)有發(fā)脾氣的行為，這樣也就會(huì)引起孩子的逆反情緒。所以，家長在教育孩子的時(shí)候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實(shí)，家長要表達(dá)此刻內(nèi)心真實(shí)的感受

每次要針對(duì)孩子具體存在的問題用語言表達(dá)出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時(shí)候孩子無法聽懂，無法理解，從而產(chǎn)生逃避的消極對(duì)待的表現(xiàn)。

同樣，當(dāng)家長有情緒的時(shí)候，要用語言如實(shí)的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長也就能控制自己的情緒。

其次，識(shí)別自己和孩子的情緒