注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類

第一、外部干擾：噪音，對話。不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光，電視。

第二、內部因素：餓了，累了，病了，沒有動力，感到厭煩，沒有興趣，焦慮，壓力和煩惱，消極的想法，白日夢，自己管不住自己，多動等。

5歲孩子注意力不集中的訓練方法

第一、多玩棋類游戲

寶寶在游戲活動中，注意力集中程度和穩定性會增強。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，這樣不僅能強化親子關系，還能在活動中有意識地培養孩子的注意力。

重點推薦玩拼圖、棋類。寶寶對這類游戲有時能達到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個叫“猜猜看”的游戲， 讓寶寶將規定的幾樣東西看上5分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請寶寶想想是什么東西被撤掉。

第二、玩撲克

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

第三、鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間后，再按此時間重復三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經是不錯的成績了。