如何消除孩子的緊張和焦慮？面對(duì)孩子的緊張和焦慮，家長(zhǎng)首先要看一下這個(gè)孩子為什么緊張，我們不能說看到一個(gè)表面的現(xiàn)象之后，就直接去為孩子做一個(gè)直接的判斷，而是要去挖掘行為背后的原因，孩子為什么會(huì)緊張。了解原因之后，再去幫助孩子提出針對(duì)性的解決辦法。而在幫孩子提出具體解決辦法的過程中，家長(zhǎng)還要去區(qū)分孩子的態(tài)度問題還是能力問題。

如何消除孩子的緊張和焦慮？

1、了解孩子緊張焦慮的來源。孩子為什么會(huì)焦慮？產(chǎn)生焦慮的壓力源來自何方？作為父母應(yīng)該與孩子一同先把這個(gè)問題搞清楚。壓力來源于父母自身的教養(yǎng)方式，來源于孩子的學(xué)校老師，還是來自同伴之間的人際交往，又或者來自孩子自身。作為父母可以靜下心來與孩子聊聊天，聽聽他們內(nèi)心感受，幫助他們認(rèn)識(shí)是什么導(dǎo)致了緊張情緒。

2、有針對(duì)性采取應(yīng)對(duì)策略。搞清楚緊張的壓力源后，第二步就是對(duì)癥下藥，采取有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略，在問題解決的過程中，父母應(yīng)該抱以尊重、包容、支持的態(tài)度，鼓勵(lì)孩子干預(yù)面對(duì)挑戰(zhàn)。

3、父母不要因?yàn)楹⒆拥木o張焦慮而指責(zé)孩子，或給孩子施加壓力。父母肯定會(huì)因?yàn)楹⒆拥木o張而擔(dān)心，有的可能因此情緒變得不佳，作為父母 應(yīng)該控制好自己的情緒，不能因此指責(zé)孩子，或者給孩子施加壓力，這樣其實(shí)是不利于孩子做出改變的。

4、家長(zhǎng)不要給予孩子過多的壓力，要多給予鼓勵(lì)，而不是批評(píng)，幫助孩子建立自信心。鼓勵(lì)和肯定可以幫助孩子們正確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，這些生活中的鼓勵(lì)，在一點(diǎn)一滴間逐漸讓他們獲得信心，然后有更大的勇氣去面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。

5、家長(zhǎng)要給予孩子適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)和安慰，讓孩子做好面對(duì)挑戰(zhàn)的充分準(zhǔn)備。家長(zhǎng)還要給予孩子足夠的支持和能量。家長(zhǎng)應(yīng)該創(chuàng)造一種輕松的氛圍，用滿滿的正能量去鼓舞、激勵(lì)孩子，解除孩子暗存心中的畏懼感，使他們有自信和勇氣，去面對(duì)接踵而至的挑戰(zhàn)。