考試前緊張是很正常的情緒，適當?shù)木o張感可以對學習起到促進的作用。不過有些孩子會有焦慮感，從而影響考試成績，嚴重的會影響身心健康。那么，面對孩子考前焦慮家長怎么心理開導呢？父母可以幫助孩子找到自信，度過考前焦慮期。

孩子考前焦慮家長怎么心理開導

每個孩子的教育方式都有所區(qū)別，有些孩子就需要逼一把才會進步，而有些孩子則需要放養(yǎng)式的教育。但是不管是哪種方式，過猶不及，適當?shù)奶嵝咽强梢缘模强傇诤⒆用媲澳钸冻煽儯隙〞尯⒆訅毫≡觥?/p>

1、允許孩子有情緒

想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個人都會有情緒，這只是人類的正常反應，即便作為經(jīng)驗豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時刻，更何況是孩子。

考試這件事情本身所帶來的壓力就足以讓他們焦慮無助，因此當他們表現(xiàn)出焦慮情緒的時候，我們做的最重要的一件事情是接納他有這樣的情緒很正常，如果孩子沒有這樣的情緒，我們反而要擔心了。

適當?shù)慕箲]可以幫助孩子提高學習效率。就是因為他們對考試的重視，他們之前才會努力學習。但當壓力過大，情緒過于嚴重，就會影響他們的效率，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不良情緒，這個時候恰恰就是需要我們幫孩子疏導情緒讓他的情緒回到正常范圍之內(nèi)的機會。所以不要怕，不要排斥，而是允許孩子有這樣的情緒出現(xiàn)。

2、語言上盡量少提及成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

3、安慰孩子“不要緊張”的話不要說

很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識里提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說：“我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點就干嘔，我就是說不要緊張，一點不管用，她說控制不住自己。”

所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓孩子自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。

4、帶孩子出去放松心情

如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學、有上進心，不管怎么樣都會努力的學好，不會辜負你對孩子的栽培，所以請給孩子自己學習的空間，不要再讓孩子在本該快樂學習的年齡，肩上綁上沉重的擔子了。

孩子這5種情況說明陷入了考前焦慮，作為家長一定要上心

1、孩子突然脾氣變大

孩子參加高考的時候他已經(jīng)是17歲18歲了，正常情況下孩子已經(jīng)過了青春期，情緒相對比較穩(wěn)定了。

但是孩子在高考前突然變得脾氣很大，比如說媽媽好意提醒孩子太晚了要睡覺了，孩子就直接懟：你不要管我啊，這其實就是孩子脾氣比較大，主要也是因為孩子對于學習的壓力和對于自己的不滿就非常的焦慮，父母這時候就成了孩子的一個出氣筒。

2、孩子變得非常愛挑剔

比如說孩子平時是比較隨和的，但是孩子突然很挑剔，挑剔媽媽今天穿的衣服，挑剔媽媽做的菜，挑剔媽媽給自己洗的被子等等各種的挑剔，很可能就是因為孩子對自己的挑剔，非常的煩躁，而對自己的挑剔其實就會投射在媽媽的身上。

3、孩子身體出現(xiàn)不舒服

有些孩子在準備高考的時候會失眠，或胃疼，會拉肚子，會食欲不好，帶著孩子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會說孩子沒有什么生理性的問題，可能是情緒和壓力導致的。

確實我們的情緒和壓力會影響我們的生理。

4、孩子突然變得沒有信心

可能會跟爸爸媽媽說：我會不會考試的時候突然考得很低分？我會不會考不上大學，我會不會到時候突然考試的時候，因為肚子疼考不完。就是會說各種喪氣的話，這其實是因為孩子信心不足。

5、孩子變得情緒非常的低落

比如說孩子平時周末都喜歡出去逛街，但是考前焦慮的孩子壓根就不可能逛街，他就天天待在家里面，不想出門，同學叫他出去他也不出去。