不管是啥時(shí)候，很多青春期的孩子在起床時(shí)情緒總不太好，常常愛(ài)賴床、莫名地發(fā)脾氣、看那里都不順眼，這樣經(jīng)常導(dǎo)致孩子遲到，影響學(xué)習(xí)，那么青春期孩子早上起床發(fā)脾氣怎么辦呢？

青春期孩子早上起床發(fā)脾氣怎么辦：

1、合理安排作息，讓孩子做到早睡早起。

規(guī)定每晚的睡覺(jué)時(shí)間，保證充足的睡眠。比如9點(diǎn)半或者10點(diǎn)，時(shí)間到了，就必須停下未完成的事情準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。制定規(guī)則的好處就是讓孩子有邊界感與安全感，幫助孩子改掉拖延的壞習(xí)慣。也可以把洗澡當(dāng)成晚間最重要的一個(gè)儀式，洗完澡以后就不再做其他任何事情。

2、幫助孩子做好睡前準(zhǔn)備。

把第二天要穿的衣服、鞋襪提前準(zhǔn)備好，疊放整齊放在床邊。早晨的時(shí)間比較緊，這樣做就可以避免第二天早晨的匆忙，不必為穿什么衣服、翻衣柜找衣服而浪費(fèi)時(shí)間。

3、給孩子五分鐘的緩沖時(shí)間消除困倦感。

孩子醒來(lái)后，可以放一段輕柔的音樂(lè)或者孩子平時(shí)愛(ài)聽(tīng)的故事，以喚醒孩子的大腦，也可以給孩子遞上一杯白開(kāi)水，喝一杯白開(kāi)水可以讓人瞬間清醒。這兩種方法都可以減緩孩子的心理壓力，讓孩子愉快地起床。

4、讓鬧鐘叫醒孩子。

家長(zhǎng)履行叫醒的任務(wù)難免會(huì)與孩子發(fā)生紛爭(zhēng)，不妨讓鬧鐘來(lái)叫醒孩子。給孩子專(zhuān)門(mén)買(mǎi)一個(gè)鬧鐘放在他的床頭，由孩子自己來(lái)負(fù)責(zé)管理時(shí)間，自己確定合理的起床時(shí)間，孩子會(huì)更愿意執(zhí)行。這樣做也可以同時(shí)培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)。

5、避免晚睡。

研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠時(shí)間小于7個(gè)小時(shí)，往往使得機(jī)體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，脾氣易暴躁。因此睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，可通過(guò)泡澡、泡腳或看書(shū)的方式來(lái)放松身心。