在孩子的成長(zhǎng)中，難免會(huì)被焦慮的情緒所影響。尤其是碰到解決不了的事情時(shí)，體現(xiàn)的更為明顯。往往會(huì)將不安、難受、焦慮的情緒用不同的方式表達(dá)出來，父母應(yīng)格外關(guān)注孩子的言行，用正確的方式開導(dǎo)孩子。那么，怎樣解除孩子的焦慮情緒？

怎樣解除孩子的焦慮情緒？

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。

2、避免過度保護(hù)或指責(zé)

父母要和孩子分享的是快樂、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過度保護(hù)或者指責(zé)。

3、無條件的接納與保護(hù)

當(dāng)孩子感到不安、焦慮時(shí)，需要父母溫和、堅(jiān)定的接納與保護(hù)。抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽他說話，讓孩子清楚地感受到你的愛與接納，進(jìn)而產(chǎn)生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

4、多讓孩子處于正面的情境中

當(dāng)孩子面對(duì)陌生情境表現(xiàn)出退縮、害怕時(shí)，父母應(yīng)在堅(jiān)持要求孩子待這種環(huán)境中學(xué)習(xí)適應(yīng)，而非以離開的方式降低焦慮。多和孩子一起參與活動(dòng)，增加孩子正面的情緒經(jīng)驗(yàn)。讓孩子多和勇敢、開朗的孩子相處，借此讓孩子有良好的模仿對(duì)象。

5、提升孩子解決問題的能力

當(dāng)孩子面對(duì)困難而不會(huì)處理時(shí)，失敗的挫折經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產(chǎn)生焦慮，并開始逃避，不肯面對(duì)困難。平日里可以和孩子一起思考假設(shè)性問題的解決方式，借由平日的練習(xí)，由易至難、循序漸進(jìn)地讓孩子直接面對(duì)害怕?lián)摹⒔箲]不安的事物，慢慢培養(yǎng)安全感。