很多家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子沒(méi)有耐心，對(duì)孩子的批評(píng)比較強(qiáng)烈比較急，只要看到孩子做作業(yè)的時(shí)候有一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)忍不住對(duì)孩子發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣安，孩子不僅依然不會(huì)，還可能進(jìn)入蒙圈狀態(tài)，好半天緩不過(guò)來(lái)勁，那么輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)怎么控制脾氣呢？

輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)怎么控制脾氣

1.找個(gè)合適的區(qū)域。比如隨孩子的意愿喜歡在書(shū)房還是在客廳做作業(yè)，精簡(jiǎn)、清潔桌面與周邊環(huán)境，減少干擾因素。或者帶孩子去諸如圖書(shū)館等公共場(chǎng)所，借助外力讓自己不隨便發(fā)脾氣。

2.學(xué)會(huì)自己排解憤怒情緒的方法。看一部電影、把玩一下喜歡的物件或飾品、花錢(qián)或吃東西等，在平時(shí)多訓(xùn)練排解情緒的能力。

另外，據(jù)心理學(xué)家研究，自言自語(yǔ)是一個(gè)排解自身負(fù)面情緒的一個(gè)強(qiáng)大的好用工具，它可以控制我們頭腦中的聲音，使自己產(chǎn)生鎮(zhèn)靜，減少焦慮，因而避免發(fā)脾氣。

設(shè)想自己在發(fā)脾氣時(shí)，正在扮演一個(gè)“破壞者”的角色。當(dāng)一個(gè)人處在憤怒中時(shí)，是無(wú)法進(jìn)行正常交流的，也對(duì)孩子造成心理壓力，使他們沒(méi)有氛圍與心力來(lái)專(zhuān)注到學(xué)習(xí)上。嚴(yán)重的還會(huì)造成長(zhǎng)期的心理陰影與自我否定傾向。

3.控制住自己，才能正確地回應(yīng)孩子。在發(fā)脾氣之前，思考一下：是什么引起了我的憤怒？是孩子決定了我的情緒與行為還是我要影響孩子的情緒與行為？

我的憤怒真的是為了孩子嗎？對(duì)孩子大喊大叫時(shí)，孩子會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？對(duì)孩子有幫助嗎？我們必須承認(rèn)一點(diǎn)：只有自己冷靜了，才能正確地回應(yīng)孩子，孩子才有可能冷靜地專(zhuān)注于作業(yè)。

4.不斷修正“后果認(rèn)知”的思維錯(cuò)誤。當(dāng)孩子無(wú)法按父母的預(yù)期行進(jìn)時(shí)，大人容易對(duì)后果進(jìn)行最壞的假定，延伸到對(duì)孩子整個(gè)人生失敗的焦慮，因而容易情緒失控。實(shí)際上，沒(méi)有孩子每次都能做得完美，事情也很少像我們想象的那樣糟糕。

5.停下來(lái)，休息一下，深呼吸，用正常的語(yǔ)氣與孩子建立積極的關(guān)系。在要發(fā)作時(shí)，先離開(kāi)作業(yè)，與孩子一起玩?zhèn)€游戲、做個(gè)運(yùn)動(dòng)，并告訴孩子你的感受，互相交流，借機(jī)建立與孩子的溝通習(xí)慣與積極關(guān)系。